{"id":6331,"date":"2022-03-23T08:51:16","date_gmt":"2022-03-23T08:51:16","guid":{"rendered":"https:\/\/vidaandina.com\/web\/?p=6331"},"modified":"2022-03-23T09:28:04","modified_gmt":"2022-03-23T09:28:04","slug":"como-mejorar-las-defensas-en-epocas-de-covid-19-con-productos-naturales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/como-mejorar-las-defensas-en-epocas-de-covid-19-con-productos-naturales\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar las defensas en \u00e9pocas de Covid &#8211; 19 con productos naturales"},"content":{"rendered":"<p>En estos tiempos donde el mundo vive desprotegido ante el Covid -19, sin tratamiento establecido y con escasez de vacunas,<strong>\u00a0tenemos que preocuparnos por la \u00fanica defensa conocida para nuestro organismo: \u201cel sistema inmunol\u00f3gico\u201d.\u00a0<\/strong>La naturaleza nos brinda muchos alimentos y plantas que contribuyen a mantener nuestras defensas en niveles adecuados.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/vidaandina.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cuidado-defensas.jpeg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6332\" src=\"https:\/\/vidaandina.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cuidado-defensas-300x200.jpeg\" alt=\"Cuidado de las defensas\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/vidaandinaperu.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cuidado-defensas-300x200.jpeg 300w, https:\/\/vidaandinaperu.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cuidado-defensas-150x100.jpeg 150w, https:\/\/vidaandinaperu.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cuidado-defensas.jpeg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Antecedentes<\/strong><br \/>\nUna dieta rica en alimentos chatarra, ricos en grasa, sodio o az\u00facar, durante este aislamiento es riesgoso para las defensas naturales del cuerpo.\u00a0<strong>Debemos optar por una dieta balanceada que contenga prote\u00ednas, carbohidratos, alimentos frescos y reforzada con algunos frutos, ra\u00edces o plantas naturales ser\u00e1n suficiente para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>\u00a0y disminuir el riesgo de enfermedades como las relacionadas con el sistema respiratorio.<\/p>\n<p><strong>H\u00e1bitos saludables que te ayudan a mejorar las defensas<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de una alimentaci\u00f3n completa y balanceada, tambi\u00e9n es importante llevar estilos de vida m\u00e1s saludables.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Realizar actividad f\u00edsica:\u00a0<\/strong>el ejercicio mejora todos los aspectos de nuestra salud, debe ser adecuado a nuestra capacidad y necesidades.\u00a0<strong>El actividad f\u00edsica tambi\u00e9n es importante para mejorar nuestras defensas.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Horas de sue\u00f1os adecuadas:\u00a0<\/strong>descansar el tiempo suficiente y de forma ininterrumpida es necesario para que nuestro se mantenga saludable.<\/li>\n<li><strong>Salud mental:\u00a0<\/strong>Debemos cuidar tambi\u00e9n nuestro bienestar emocional para que nuestro sistema inmune se mantenga adecuado. El estr\u00e9s y la ansiedad nos hacen m\u00e1s susceptibles a las enfermedades.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/vidaandina.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ejercicio-saludable.jpeg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6333\" src=\"https:\/\/vidaandina.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ejercicio-saludable-300x200.jpeg\" alt=\"Ejercicios saludables para una salud buena\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/vidaandinaperu.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ejercicio-saludable-300x200.jpeg 300w, https:\/\/vidaandinaperu.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ejercicio-saludable-150x100.jpeg 150w, https:\/\/vidaandinaperu.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ejercicio-saludable.jpeg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Alimentos y productos que fortalecen nuestras defensas:<\/strong><\/p>\n<p><u><strong>Tocosh<\/strong><\/u><br \/>\nConocido como la<strong>\u00a0penicilina natural,<\/strong>\u00a0por el proceso de fermentaci\u00f3n de la papa, donde se forman y activa su componente antibi\u00f3tico y bactericida.<\/p>\n<p>Pertenece al grupo de alimentos probi\u00f3ticos,\u00a0<strong>contiene alcaloides, y antimicrobiano, mejorando el sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n<p><u><strong>C\u00farcuma<\/strong><\/u><br \/>\nEs una ra\u00edz\u00a0<strong>rica en curcumoides y curcuminas,<\/strong>\u00a0que le dan el color amarillo intenso y<strong>\u00a0se le atribuyen sus conocidos efectos antioxidantes y antiinflamatorios.<\/strong><\/p>\n<p><u><strong>Moringa<\/strong><\/u><br \/>\nLa moringa,\u00a0<strong>considerada un antibi\u00f3tico natural<\/strong>, es una planta con m\u00faltiples usos y beneficios medicinales. Sus\u00a0<strong>propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, antioxidantes, cardiovasculares, y hepatoprotectoras,<\/strong>\u00a0la hacen \u00fatil en el tratamiento de diversas enfermedades.<\/p>\n<p><u><strong>T\u00e9 verde<\/strong><\/u><br \/>\n<strong>Contienes flavonoides<\/strong>\u00a0que act\u00faan como\u00a0<strong>antioxidantes que mejora la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica E.<\/strong><\/p>\n<p><u><strong>L\u00e1cteos fermentados<\/strong><\/u><br \/>\n<strong>Aportan probi\u00f3ticos<\/strong>, que\u00a0<strong>mejoran la flora intestinal<\/strong>, en este grupo tenemos por ejemplo al yogurt y el chucrut.<\/p>\n<p><u><strong>El ajo<\/strong><\/u><br \/>\nContiene fitoqu\u00edmicos,\u00a0<strong>act\u00faa como antimicrobiano y mejora las defensas,<\/strong>\u00a0su consumo debe ser moderado<\/p>\n<p><u><strong>Frutas c\u00edtricas y verduras<\/strong><\/u><br \/>\n<strong>Aportan Vitamina C,<\/strong>\u00a0en este grupo podemos encontrar el lim\u00f3n, aguaymanto, ar\u00e1ndanos, guayaba, fresa, kiwi, naranja, tomate, pimiento y el br\u00f3coli entre otros. No deben abusar de su consumo, pues las porciones normales en la dieta son suficientes para protegernos.<\/p>\n<p><u><strong>Champignones<\/strong><\/u><br \/>\n<strong>Son ricos en Selenio y vitaminas del Complejo B.<\/strong><\/p>\n<p><u><strong>La granada<\/strong><\/u><br \/>\n<strong>Tiene propiedades antivirales<\/strong>\u00a0y tambi\u00e9n\u00a0<strong>mejora el crecimiento de la flora intestinal\u00a0<\/strong>que contribuye para mejorar la funci\u00f3n inmune.<\/p>\n<p><u><strong>Pescados grasos<\/strong><\/u><br \/>\nRicos en omega 3.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/vidaandina.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/productos-naturales.jpeg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6334\" src=\"https:\/\/vidaandina.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/productos-naturales-300x200.jpeg\" alt=\"Productos naturales Vida Adina Peru\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/vidaandinaperu.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/productos-naturales-300x200.jpeg 300w, https:\/\/vidaandinaperu.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/productos-naturales-150x100.jpeg 150w, https:\/\/vidaandinaperu.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/productos-naturales.jpeg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Bibliograf\u00eda<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La mejor defensa contra el coronavirus: mejorar el sistema inmunol\u00f3gico. Centro Universitario de Ciencias de la Salud. Universidad de Guadalajara. M\u00e9xico.<\/li>\n<li>C\u00f3mo subir las defensas de forma natural. Prosaude, medicina general y especialidades. Diciembre 2020<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En estos tiempos donde el mundo vive desprotegido ante el Covid -19, sin tratamiento establecido y con escasez de vacunas,\u00a0tenemos que preocuparnos por la \u00fanica&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6335,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[77,79],"tags":[],"class_list":["post-6331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-bienestar-natural"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6331"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6337,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6331\/revisions\/6337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}