{"id":6295,"date":"2022-03-23T08:09:44","date_gmt":"2022-03-23T08:09:44","guid":{"rendered":"https:\/\/vidaandina.com\/web\/?p=6295"},"modified":"2022-03-23T09:27:36","modified_gmt":"2022-03-23T09:27:36","slug":"tratamientos-naturales-para-la-artritis-y-artrosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/tratamientos-naturales-para-la-artritis-y-artrosis\/","title":{"rendered":"Tratamientos Naturales para la Artritis y Artrosis"},"content":{"rendered":"<p>Los estilos de vida poco saludables, unidos a una dieta pobre en nutrientes e inactividad f\u00edsica, est\u00e1n dando paso a el aumento de las Enfermedades Cr\u00f3nicas no Transmisibles.<strong>\u00a0Los problemas articulares se encuentran dentro de este grupo de enfermedades, siendo una de las causas m\u00e1s representativas de discapacidad.<\/strong>\u00a0Se estima que las articulaciones m\u00e1s afectadas son las de rodillas y manos, por los esfuerzos mal compensados, las articulaciones se lesionan y aparece el dolor.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 son las articulaciones?<\/strong><\/p>\n<p>Las articulaciones junto a los huesos forman la estructura y engranaje de nuestro cuerpo. Gracias a las articulaciones tenemos apoyo y movimiento.<\/p>\n<p><strong>Funciones de las articulaciones<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Formar puntos de uni\u00f3n en nuestro esqueleto.<\/li>\n<li>Acci\u00f3n mec\u00e1nica de nuestro cuerpo mediante el movimiento que doten a nuestro cuerpo de elasticidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Causas<\/strong><\/p>\n<p>Las causas que producen problemas articulares son muchas y al parecer tienen relaci\u00f3n directa con nuestros h\u00e1bitos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lesiones recurrentes o cr\u00f3nicas.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Degaste articular<\/strong>\u00a0por el paso del tiempo.<\/li>\n<li><strong>H\u00e1bitos alimenticios inadecuados<\/strong>: excesivo consumo de carnes rojas y productos c\u00e1rnicos procesados, frituras, grasas trans, productos de pasteler\u00eda y platos precocinados.<\/li>\n<li><strong>Pr\u00e1ctica excesiva de deporte sin un equilibrio alimenticio<\/strong>\u00a0de reposici\u00f3n de nutrientes, provocando. desgaste y desmineralizaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Malas posturas al momento de sentarnos.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Las claves para cuidar las articulaciones<\/strong><\/p>\n<p>Para prevenir estos problemas debemos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Comer sano y balanceado.<\/strong><\/li>\n<li>Evitar el sedentarismo y<strong>\u00a0realizar ejercicios diariamente.<\/strong><\/li>\n<li>Cuidar y\u00a0<strong>mantener un peso saludable.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Masajes y descanso<\/strong>\u00a0intercalados con las rutinas de ejercicios.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Tratamientos Naturales para el dolor articular<br \/>\n<\/strong>Algunas alternativas que la naturaleza nos proporciona para prevenir y aliviar dolores articulares son:<\/p>\n<p><strong>El romero<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de ser usado como\u00a0<strong>hierba arom\u00e1tica, el romero<\/strong>, es muy utilizado como remedio casero por sus propiedades calmantes para el dolor, debido al\u00a0<strong>\u00e1cido urs\u00f3lico, el cual combate de forma muy efectiva este tipo de infecciones\u00a0<\/strong>que se producen alrededor de los cart\u00edlagos o en las articulaciones de manos y rodillas, y sin provocar ning\u00fan efecto secundario.<\/p>\n<p><strong>Cola de caballo<br \/>\n<\/strong>Adem\u00e1s de aportar sabor a las bebidas,\u00a0<strong>tiene propiedades anti inflamatorias\u00a0<\/strong>conocidas.<\/p>\n<p><strong>La c\u00farcuma<br \/>\n<\/strong>Es una especie de origen asi\u00e1tica, aporta un agradable sabor y color naranja a nuestras comidas, Los polifenoles de la c\u00farcuma, sobre todo la curcumina,\u00a0<strong>ayudan a aliviar el dolor articular, pudiendo tambi\u00e9n reducir la producci\u00f3n de las enzimas pro inflamatorias.<\/strong><\/p>\n<p><strong>El jengibre<br \/>\n<\/strong>Esta ra\u00edz es una de la m\u00e1s conocida por sus\u00a0<strong>propiedades anti inflamatorias y muy apropiada para tratar los procesos relacionados con el dolor articular.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Lino<\/strong>\u00a0<strong>o<\/strong>\u00a0<strong>linaza<br \/>\n<\/strong>La linaza es conocida por ser un\u00a0<strong>alimento rico en fibra y tambi\u00e9n por su efecto como anti inflamatorio natural<\/strong>, por la presencia de omega 3 de origen vegetal, que\u00a0<strong>refuerza el sistema inmune y ayuda a combatir las infecciones que se desarrollan alrededor de las articulaciones.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00c1cidos grasos Omega 3<br \/>\n<\/strong>Nos pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamaci\u00f3n.\u00a0<strong>El omega 3 ayuda a sintetizar sustancias que ayudan a aliviar el dolor.\u00a0<\/strong>El principal alimento que nos ofrece este nutriente es el pescado azul, como la caballa, at\u00fan y bonito, entre otros. Sin embargo, la industria tambi\u00e9n nos lo ofrece en presentaci\u00f3n de c\u00e1psulas como alternativa de calidad, libre de contaminante y buena absorci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Col\u00e1geno<br \/>\n<\/strong>Es la prote\u00edna m\u00e1s abundante en nuestro organismo y es componente natural del tejido conjuntivo, donde realiza la\u00a0<strong>funci\u00f3n estructural que les da resistencia a las articulaciones.<\/strong><\/p>\n<p><strong>U\u00f1a de gato<br \/>\n<\/strong><strong>La u\u00f1a de gato (<\/strong>Uncaria tomentosa).<strong>\u00a0<\/strong>Es una<strong>\u00a0<\/strong>corteza de ra\u00edz seca oriunda del Per\u00fa,\u00a0<strong>contiene alcaloides presentes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong>\u00a0Al consumirse, limpia el tracto intestinal, facilitando las funciones digestivas. Sus gluc\u00f3sidos presentes en la u\u00f1a de gato son los que\u00a0<strong>aportan las propiedades anti-inflamatorias<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bibliograf\u00eda<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Terapias naturales. Maneras de aliviar el dolor y la inflamaci\u00f3n. Arthritis Foundation<\/li>\n<li>Anti inflamatorios naturales para tratar el dolor articular. \u00a0Liga Reumatol\u00f3gica Catalana. Agosto del 2020.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los estilos de vida poco saludables, unidos a una dieta pobre en nutrientes e inactividad f\u00edsica, est\u00e1n dando paso a el aumento de las Enfermedades&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6296,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[77,79],"tags":[],"class_list":["post-6295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-bienestar-natural"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6295"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6308,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6295\/revisions\/6308"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}