{"id":15542,"date":"2023-09-25T23:10:51","date_gmt":"2023-09-25T23:10:51","guid":{"rendered":"https:\/\/vidaandina.com\/?p=15542"},"modified":"2023-09-26T02:20:30","modified_gmt":"2023-09-26T02:20:30","slug":"menopausia-y-productos-naturales-que-estimulan-la-produccion-de-estrogenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vidaandinaperu.com\/es\/menopausia-y-productos-naturales-que-estimulan-la-produccion-de-estrogenos\/","title":{"rendered":"Menopausia y productos naturales que estimulan la producci\u00f3n de estr\u00f3genos"},"content":{"rendered":"

La menopausia puede empezar en mujeres entre los 45 y 55 a\u00f1os aproximadamente, unos doce meses antes que ocurra, las mujeres pueden experimentar cambios en sus ciclos mensuales, calores o sofocos y otros s\u00edntomas variados. A este periodo se le conoce como la transici\u00f3n a la menopausia<\/strong> o peri menopausia.<\/strong>
\nDurante la transici\u00f3n, var\u00eda la producci\u00f3n de estr\u00f3genos y progesterona<\/strong>, dos hormonas que producen los ovarios y los s\u00edntomas asociados a este cambio pueden durar hasta una d\u00e9cada. La duraci\u00f3n depende de factores variados como: estilo de vida, fumar, edad de inicio, raza y el origen \u00e9tnico.
\nEsta transici\u00f3n a la menopausia afecta de manera diferente a cada mujer, su organismo comienza a usar la energ\u00eda de diferente manera, cambia la composici\u00f3n grasa y las mujeres pueden aumentar de peso con mayor facilidad, tambi\u00e9n hay cambios en la estructura \u00f3sea<\/strong> y composici\u00f3n corporal o la funci\u00f3n f\u00edsica.
\nCuando se habla de menopausia precoz, puede deberse a histerectom\u00eda<\/strong> o la extirpaci\u00f3n quir\u00fargica de los ovarios<\/strong>, si esto no es evaluado y tratado hormonalmente por el especialista, tendr\u00e1 los s\u00edntomas de la menopausia<\/strong> de manera inmediata.
\nLa etapa final de este periodo se conoce como posmenopausia, donde las mujeres son m\u00e1s vulnerables a padecer de enfermedades cardiacas y la osteoporosis<\/strong>. Durante este tiempo, es importante continuar con h\u00e1bitos y alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>, mantenerse siempre activa y asegurarse de consumir suficiente calcio <\/strong>para una salud \u00f3ptima de los huesos<\/strong>.<\/p>\n

Signos y s\u00edntomas de la menopausia<\/strong>
\nCambios en el per\u00edodo menstrual. Los periodos empiezan a ser irregulares, pueden ser m\u00e1s cortos o durar m\u00e1s, el volumen del sangrado tambi\u00e9n var\u00eda y los intervalos entre periodo y periodo se hacen m\u00e1s largos.
\nSofocos. La sensaci\u00f3n que experimentas son descritas como calores s\u00fabitos<\/strong>, sobre todo en la parte superior del cuerpo, se puede enrojecer la cara y el cuello, pueden aparecer manchas rojas en el pecho, la espalda y los brazos y puede presentarse sudoraci\u00f3n intensa <\/strong>y escalofr\u00edos, los sofocos nocturnos<\/strong> pueden perjudicar el sue\u00f1o. Los sofocos pueden durar muchos a\u00f1os despu\u00e9s de la menopausia. Est\u00e1n generalmente relacionados a cambios en las concentraciones de estr\u00f3geno.<\/p>\n

Control de la vejiga. La incontinencia urinaria<\/strong> es la p\u00e9rdida del control de la vejiga. Es cuando la mujer experimenta sensaciones repentinas de orinar o que la orina se le escape durante un estornudo, el ejercicio o al re\u00edr. Las infecciones vaginales tambi\u00e9n pueden ocurrir en la mediana edad.<\/p>\n

Sue\u00f1o. El principal factor que interviene para tener problemas de conciliar el sue\u00f1o en esta etapa es el sofoco<\/strong> o sudores nocturnos.<\/p>\n

Salud vaginal. La vagina puede volverse m\u00e1s seca, lo que hace que las relaciones sexuales sean m\u00e1s dolorosas e inc\u00f3modas.<\/p>\n

Estado de \u00e1nimo alterado. Es posible que se sienta m\u00e1s irritada y malhumorada, un cuadro de depresi\u00f3n <\/strong>o cansancio<\/strong>, puedan estar causando estos cambios de humor. <\/p>\n

Cambio corporal. Son diversos los cambios corporales que puede experimentar una mujer en esta etapa, dentro los m\u00e1s frecuentes tenemos: p\u00e9rdida de masa muscular, aumento de masa grasa, la piel podr\u00eda volverse m\u00e1s delgada, problemas memoria, rigidez en las articulaciones, dolor muscular, dolor de cabeza y palpitaciones del coraz\u00f3n.<\/p>\n

Tratamientos naturales <\/p>\n

Aguaje
\nEl aguaje<\/strong> es conocido como \u201cel fruto de la vida\u201d, es una fuente importante de fitoestr\u00f3genos<\/strong>, necesarios para reducir los molestos s\u00edntomas de la menopausia<\/strong> y a equilibrar los niveles hormonales
\nEl aguaje oriundo de la Amazon\u00eda Peruana contiene una importante fuente de vitamina C<\/strong>, la misma que puede ayudar en la absorci\u00f3n de hierro y calcio, por lo que es necesaria para fortalecer los huesos y m\u00fasculos, previniendo la osteoporosis.
\nEs tambi\u00e9n rico en antioxidantes<\/strong> que cumplen un papel importante en la protecci\u00f3n de los tejidos y la piel, regenera las c\u00e9lulas<\/strong> de forma efectiva, evitando su deterioro prematuro o envejecimiento<\/strong>
\nReduce los s\u00edntomas o efectos secundarios de la menopausia.<\/p>\n

Soya
\nLa soya aporta isoflavonas, compuesto estudiado y que demuestra un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular y los s\u00edntomas de la menopausia como: cansancio o fatiga, bochorno, sudor nocturno, irritabilidad<\/strong>, cambios en el estado de \u00e1nimo, sequedad vaginal<\/strong> y dolores de cabeza<\/strong>.
\nLas isoflavonas tambi\u00e9n muestran un beneficio en la conservaci\u00f3n de la masa \u00f3sea en mujeres en etapa menopa\u00fasica.<\/p>\n

Onagra
\nGracias a su alto contenido en \u00e1cidos grasos, ayuda a regular el desequilibrio hormonal, regula la producci\u00f3n de estr\u00f3genos, progesterona y prolactina.
\nTiene propiedades diur\u00e9ticas, disminuye la retenci\u00f3n de l\u00edquidos gracias a sus propiedades diur\u00e9ticas.
\nEs antiespasm\u00f3dico<\/strong>, alivia los sofocos y dolores de cabeza.<\/p>\n

Aceites esenciales
\nLos repentinos sofocos o calores nocturnos<\/strong> pueden llegar a ser muy fastidiosos, pero hoy en d\u00eda podemos contar con aceites esenciales naturales que pueden mejorar notoriamente la calidad del sue\u00f1o<\/strong> de las mujeres en esta etapa de vida:<\/p>\n

Cipr\u00e9s: Reduce la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> y la hinchaz\u00f3n<\/strong>. Disminuye los sofocos y relaja los m\u00fasculos<\/strong> tensos.
\nEnebro: Efectos en el equilibrio hormonal<\/strong>.<\/p>\n

Geranio \u00datil en caso de sudores nocturnos<\/strong> y sofocos, apacigua el dolor de cabeza, hidrata la piel<\/strong>, ayuda a evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y la fatiga premenstrual. <\/p>\n

Lavanda: Beneficioso cuando se presentan sudores nocturnos y alivia el insomnio<\/strong>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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